[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"daily-article-13697":3,"daily-related-13697":112,"daily-categories":174},{"data":4},{"public_id":5,"slug":6,"url":7,"title":8,"excerpt":9,"category":10,"featured_image":13,"author":25,"count_impressions":31,"published_at":32,"content_html":33,"toc":34,"tags":107,"images":108,"seo":111},13697,"breast-milk-storage-what-is-333-storage-time-thawing-heating-guide","https:\u002F\u002Fdaily.verybaby.tw\u002Farticles\u002F13697-breast-milk-storage-what-is-333-storage-time-thawing-heating-guide","母乳保存333是什麼？保存期限、退冰與加熱方法完整整理","擠好的母乳能放多久？本文整理母乳333保存原則，以及室溫、冷藏、冷凍的保存時間，並說明母乳分裝、退冰、隔水回溫、喝剩奶水處理與常見問題，讓新手爸媽更容易建立安全又不浪費的母乳保存習慣。",{"slug":11,"name":12},"health","健康保健",{"url":14,"variants":15,"width":20,"height":21,"alt":22,"caption":23,"srcset":24},"https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fdaily\u002Farticles\u002F13697\u002Fimages\u002Fb65f1450518c4f69e75cc06dbe3be7f3b1d408baf391ec367779f069252257bf\u002Fmaster.webp",[16,17,18,19],"https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fdaily\u002Farticles\u002F13697\u002Fimages\u002Fb65f1450518c4f69e75cc06dbe3be7f3b1d408baf391ec367779f069252257bf\u002F480.webp","https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fdaily\u002Farticles\u002F13697\u002Fimages\u002Fb65f1450518c4f69e75cc06dbe3be7f3b1d408baf391ec367779f069252257bf\u002F768.webp","https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fdaily\u002Farticles\u002F13697\u002Fimages\u002Fb65f1450518c4f69e75cc06dbe3be7f3b1d408baf391ec367779f069252257bf\u002F1200.webp","https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fdaily\u002Farticles\u002F13697\u002Fimages\u002Fb65f1450518c4f69e75cc06dbe3be7f3b1d408baf391ec367779f069252257bf\u002F1600.webp",1731,909,"",null,"https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fdaily\u002Farticles\u002F13697\u002Fimages\u002Fb65f1450518c4f69e75cc06dbe3be7f3b1d408baf391ec367779f069252257bf\u002F480.webp 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1731w",{"username":26,"display_name":27,"avatar_url":28,"biography":29,"brand_type":30},"mamababy","咔吧｜生活新發現","https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fbrands\u002Frdmplw\u002Favatars\u002Fhrcisb.jpg","想去哪裡玩？","部落格",4008,"2026-08-25T04:33:35+00:00","\u003Cp>寶寶喝不完、媽媽準備返回職場，或想預先準備幾餐母奶時，「擠好的母乳到底可以放多久？」通常會成為新手爸媽最先遇到的問題。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>你可能聽過「母乳333保存原則」，也就是把室溫、冷藏與冷凍時間簡化成容易記憶的數字。不過實際查詢資料時，又可能看到「室溫6～8小時」、「冷藏5天」等不同說法，難免讓人越看越混亂。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>事實上，母乳可以保存多久，與環境溫度、冰箱溫度、寶寶健康狀況以及母乳是否已經解凍都有關係。因此，比死背單一數字更重要的，是了解保存條件與正確處理方式。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>以下整理母乳保存、冷藏、冷凍、解凍及回溫時最實用的重點。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"母乳保存前-先做好這3件事\">母乳保存前，先做好這3件事\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>保存母乳的第一步，其實不是把母奶立刻塞進冰箱，而是降低收集、分裝過程受到污染的機會。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"1-擠奶前先把雙手洗乾淨\">1. 擠奶前先把雙手洗乾淨\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>不論使用手擠奶或擠乳器，開始前都應先洗淨雙手，並使用乾淨的奶瓶、母乳保存容器或適合的母乳保存袋。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>使用過的擠乳器相關零件、奶瓶與奶嘴，也要依產品與醫療專業人員建議妥善清潔。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"2-按寶寶一次喝奶量分裝\">2. 按寶寶一次喝奶量分裝\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>一次裝太大包，看起來省事，實際餵奶時反而可能增加浪費。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>可以依寶寶平常一次喝奶的大致奶量分成數份，需要多少就取多少。對奶量還不固定的小寶寶，也可以準備幾份較小容量的母乳，臨時不夠時再補一份。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>這樣比每次解凍一大袋、最後喝不完來得方便。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"3-每一份都標記日期與時間\">3. 每一份都標記日期與時間\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>擠奶後最好在容器外註明：\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>擠奶日期\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>擠奶時間\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>必要時可加註奶量\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>之後就能依「先擠先喝」的方式安排使用，不必每次打開冰箱猜哪一包比較早。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"母乳333保存原則是什麼\">母乳333保存原則是什麼？\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>所謂「母乳333」，通常是把保存方式簡化記成：\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>室溫約3小時\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>冷藏約3天\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>冷凍約3個月\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>這樣的記法簡單，而且相對保守，對忙碌的新手爸媽而言很容易記住。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>不過，\u003Cstrong>333並不是所有情況下唯一的母乳保存標準。\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>國民健康署目前公開的母乳儲存建議指出，在25℃以下的環境，新鮮擠出的母乳可放置6～8小時；一般家用冰箱0～4℃冷藏約5～8天；-18℃以下冷凍則約可保存3～4個月。不同醫療機構也可能採取較保守的保存標準。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>因此，比較適合把「333」當成\u003Cstrong>方便記憶的保守原則\u003C\u002Fstrong>，真正保存時仍要配合溫度與實際狀況判斷。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"母乳可以放多久-室溫-冷藏-冷凍整理\">母乳可以放多久？室溫、冷藏、冷凍整理\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>以下先以一般健康足月寶寶使用的新鮮母乳為主要參考：\u003C\u002Fp>\n\u003Cdiv class=\"daily-table-scroll\">\u003Ctable>\n\u003Cthead>\n\u003Ctr>\n\u003Cth align=\"left\">保存方式\u003C\u002Fth>\n\u003Cth align=\"left\">溫度條件\u003C\u002Fth>\n\u003Cth align=\"left\">可參考的保存時間\u003C\u002Fth>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Fthead>\n\u003Ctbody>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd align=\"left\">室溫保存\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">25℃以下\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">約6～8小時\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd align=\"left\">冰箱冷藏\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">0～4℃\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">約5～8天\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd align=\"left\">冰箱冷凍\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">-18℃以下\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">約3～4個月\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd align=\"left\">完全解凍後冷藏\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">0～4℃\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">約24小時\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd align=\"left\">解凍並回溫後\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">室溫\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">不宜超過4小時\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Ftbody>\n\u003C\u002Ftable>\u003C\u002Fdiv>\n\u003Cp>國民健康署目前列出的室溫、冷藏及冷凍建議分別為6～8小時、5～8天及3～4個月；臺大醫院的衛教資料也提醒，冷凍設備溫度與形式不同，可保存的時間也會不同。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"保存時間不是-一定要放到最後一天\">保存時間不是「一定要放到最後一天」\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>表格中的時間可以用來理解保存上限，但實務上仍建議盡早使用。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>尤其台灣夏季室內溫度容易超過25℃，如果無法確定環境溫度是否穩定，就不適合直接套用「25℃以下可以放6～8小時」的條件。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>簡單來說：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>不確定溫度時，越早冷藏越安心。\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"擠好的母乳要怎麼放進冰箱\">擠好的母乳要怎麼放進冰箱？\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>母乳分裝完成並標記日期後，應依預計使用時間選擇冷藏或冷凍。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"很快就會喝-以冷藏為主\">很快就會喝：以冷藏為主\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>如果近期就準備給寶寶喝，可以直接冷藏，不一定每一份母乳都需要冷凍。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>放進冰箱時，盡量放在溫度較穩定的內部，而不是冰箱門邊。冰箱門頻繁開關，溫度變動通常比較明顯。臺大醫院的母乳儲存衛教也特別提醒，冷藏與冷凍母乳應盡量放在冰箱深處。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"短期內不會使用-再考慮冷凍\">短期內不會使用：再考慮冷凍\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>準備冷凍的母乳，容器不要裝得完全滿滿的，因為液體冷凍後體積可能膨脹。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>同時記得把日期標示清楚，之後按照較早擠出的母乳優先使用。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"冷凍母乳怎麼退冰\">冷凍母乳怎麼退冰？\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>冷凍母乳不是直接拿出來放在桌上等它退冰。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>比較合適的方法，是提前把需要的母乳從冷凍室移到冷藏室，讓它慢慢解凍。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>如果臨時需要較快退冰，也可以讓裝有母乳的密閉容器接觸流動的水，逐漸調高水溫，或利用溫水隔水回溫。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>國民健康署建議不要讓冷凍母乳直接放在室溫中自行解凍；臺大醫院資料則指出，完全解凍後的母乳可冷藏約24小時，但不可再次冷凍。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"母乳怎麼加熱-隔水回溫比直接加熱適合\">母乳怎麼加熱？隔水回溫比直接加熱適合\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>寶寶要喝奶前，不需要把母乳「煮熱」，只要適度回溫即可。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>常見做法是：\u003C\u002Fp>\n\u003Col>\n\u003Cli>準備溫熱的水。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>將密閉的母乳容器放入水中。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>輕輕轉動容器，讓溫度均勻。\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>回溫到適合入口的溫度即可。\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Fol>\n\u003Cp>國民健康署建議，使用溫水回溫時，水溫以不超過60℃為佳。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"不建議用微波爐加熱母乳\">不建議用微波爐加熱母乳\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>微波爐雖然快速，但加熱可能不均勻，局部溫度過高會增加燙傷寶寶的風險。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>因此母乳不建議使用微波爐加熱，也不要直接放在瓦斯爐或火源上加熱。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"冰過的母乳分層-是不是壞掉了\">冰過的母乳分層，是不是壞掉了？\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>很多爸媽第一次看到冷藏母乳時，會發現奶瓶裡出現上下兩層，甚至以為母奶壞掉了。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>其實這通常是正常現象。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>母乳靜置後，脂肪可能浮到上方，因此上層看起來比較白、比較濃，下層則較稀。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>餵奶前只要\u003Cstrong>輕輕轉動或晃動容器，讓脂肪重新混合\u003C\u002Fstrong>即可，不需要大力搖晃。母乳冷藏或冷凍後出現自然分層，本身並不代表已經變質。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"解凍過的母乳可以再冷凍嗎\">解凍過的母乳可以再冷凍嗎？\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>不建議。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>冷凍母乳一旦完全解凍，就不應再次放回冷凍庫。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>臺大醫院衛教資料指出，完全解凍的母乳可在冷藏環境保存約24小時，但不能再次冷凍。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>這也是為什麼母乳一開始最好不要全部裝成超大容量。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>一次只退冰寶寶大約需要的量，可以減少喝不完又不能再次保存的情況。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"寶寶喝剩的母乳可以冰回去嗎\">寶寶喝剩的母乳可以冰回去嗎？\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>這是很常見的問題，但不建議把寶寶已經喝過、剩下來的奶水重新冷藏，留到下一餐再次餵食。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>因為寶寶喝奶時，口腔與奶嘴已經有所接觸，剩餘奶水的保存條件與「尚未餵食的乾淨母乳」不同。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>國民健康署目前也建議，解凍並加熱過、已餵食剩下的奶水應丟棄，不要再次冰藏使用。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>如果寶寶最近常常只喝一點點，可以把母乳分成更小份回溫，需要時再追加，通常更不容易浪費。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"早產兒-住院寶寶的母乳保存方式可能不同\">早產兒、住院寶寶的母乳保存方式可能不同\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>前面的保存時間主要是一般家庭照顧健康足月寶寶時的參考。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>如果寶寶是：\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>早產兒\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>低出生體重兒\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>正在住院\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>免疫力較弱\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>有特殊疾病或醫療需求\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>母乳收集與保存標準可能會更加嚴格。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>例如臺大醫院資料中，足月兒與早產兒的室溫、冷藏及冷凍保存期限就採取不同標準。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>這類情況應優先依照寶寶所在醫院、兒科醫師或護理人員提供的方式處理，不宜直接套用一般家庭的保存時間。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"母乳保存常見問題\">母乳保存常見問題\u003C\u002Fh2>\n\u003Ch3 id=\"母乳一定只能放室溫3小時嗎\">母乳一定只能放室溫3小時嗎？\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>不一定。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「3小時」可以當成較保守、容易記憶的方式，但國民健康署目前資料指出，在25℃以下的環境，新鮮母乳可以保存6～8小時。實際仍要視環境溫度與保存條件判斷。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"母乳冷藏可以放幾天\">母乳冷藏可以放幾天？\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>依國民健康署目前公開建議，在0～4℃的一般家用冰箱冷藏室約可保存5～8天。若冰箱溫度不穩定或無法確認實際溫度，仍建議提早使用。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"母乳冷凍可以放多久\">母乳冷凍可以放多久？\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>依國民健康署資料，-18℃以下冷凍庫約可保存3～4個月；其他醫療院所也會依冷凍設備實際溫度提供不同保存期限，因此應以冰箱實際溫度與採用的衛教標準為準。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"冷藏母乳一定要加熱才能喝嗎\">冷藏母乳一定要加熱才能喝嗎？\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>母乳回溫主要是讓寶寶喝起來較舒服，不需要加熱到很燙。若要回溫，可以使用溫水隔水加熱，不需煮沸。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"母乳可以直接用瓦斯爐煮嗎\">母乳可以直接用瓦斯爐煮嗎？\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>不建議。直接火源容易使母乳局部溫度過高；微波爐也可能造成加熱不均，因此較適合採用溫水回溫。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"母乳保存不用只背數字-掌握-乾淨-低溫-先進先出\">母乳保存不用只背數字，掌握「乾淨、低溫、先進先出」\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>第一次準備母乳庫存，很容易陷入「到底是3小時還是8小時？冷藏3天還是5天？」的數字焦慮。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>其實，只要記住幾個原則就會簡單很多：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>擠奶前洗手、容器保持乾淨、按奶量小份分裝、標示日期、盡早冷藏、先擠的先喝、退冰後不再冷凍、喝過的剩奶不要留到下一餐。\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「母乳333」確實是一種很好記的方式，但保存母乳不能只看三個數字，還要把實際溫度、冰箱設備以及寶寶的健康情況一起納入考量。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>尤其是早產兒、住院寶寶或有特殊醫療需求的嬰兒，應直接依照醫療院所提供的保存規範處理，會比套用一般家庭標準更合適。\u003C\u002Fp>\n",[35,39,43,46,49,52,55,58,61,64,67,70,73,75,78,81,84,87,89,92,95,98,101,104],{"level":36,"id":37,"title":38},2,"母乳保存前-先做好這3件事","母乳保存前，先做好這3件事",{"level":40,"id":41,"title":42},3,"1-擠奶前先把雙手洗乾淨","1. 擠奶前先把雙手洗乾淨",{"level":40,"id":44,"title":45},"2-按寶寶一次喝奶量分裝","2. 按寶寶一次喝奶量分裝",{"level":40,"id":47,"title":48},"3-每一份都標記日期與時間","3. 每一份都標記日期與時間",{"level":36,"id":50,"title":51},"母乳333保存原則是什麼","母乳333保存原則是什麼？",{"level":36,"id":53,"title":54},"母乳可以放多久-室溫-冷藏-冷凍整理","母乳可以放多久？室溫、冷藏、冷凍整理",{"level":40,"id":56,"title":57},"保存時間不是-一定要放到最後一天","保存時間不是「一定要放到最後一天」",{"level":36,"id":59,"title":60},"擠好的母乳要怎麼放進冰箱","擠好的母乳要怎麼放進冰箱？",{"level":40,"id":62,"title":63},"很快就會喝-以冷藏為主","很快就會喝：以冷藏為主",{"level":40,"id":65,"title":66},"短期內不會使用-再考慮冷凍","短期內不會使用：再考慮冷凍",{"level":36,"id":68,"title":69},"冷凍母乳怎麼退冰","冷凍母乳怎麼退冰？",{"level":36,"id":71,"title":72},"母乳怎麼加熱-隔水回溫比直接加熱適合","母乳怎麼加熱？隔水回溫比直接加熱適合",{"level":40,"id":74,"title":74},"不建議用微波爐加熱母乳",{"level":36,"id":76,"title":77},"冰過的母乳分層-是不是壞掉了","冰過的母乳分層，是不是壞掉了？",{"level":36,"id":79,"title":80},"解凍過的母乳可以再冷凍嗎","解凍過的母乳可以再冷凍嗎？",{"level":36,"id":82,"title":83},"寶寶喝剩的母乳可以冰回去嗎","寶寶喝剩的母乳可以冰回去嗎？",{"level":36,"id":85,"title":86},"早產兒-住院寶寶的母乳保存方式可能不同","早產兒、住院寶寶的母乳保存方式可能不同",{"level":36,"id":88,"title":88},"母乳保存常見問題",{"level":40,"id":90,"title":91},"母乳一定只能放室溫3小時嗎","母乳一定只能放室溫3小時嗎？",{"level":40,"id":93,"title":94},"母乳冷藏可以放幾天","母乳冷藏可以放幾天？",{"level":40,"id":96,"title":97},"母乳冷凍可以放多久","母乳冷凍可以放多久？",{"level":40,"id":99,"title":100},"冷藏母乳一定要加熱才能喝嗎","冷藏母乳一定要加熱才能喝嗎？",{"level":40,"id":102,"title":103},"母乳可以直接用瓦斯爐煮嗎","母乳可以直接用瓦斯爐煮嗎？",{"level":36,"id":105,"title":106},"母乳保存不用只背數字-掌握-乾淨-低溫-先進先出","母乳保存不用只背數字，掌握「乾淨、低溫、先進先出」",[],[109],{"url":14,"variants":110,"width":20,"height":21,"alt":22,"caption":23,"srcset":24},{"480":16,"768":17,"1200":18,"1600":19},{"title":8,"description":9,"canonical_url":7},{"data":113},[114,136,156],{"public_id":115,"slug":116,"url":117,"title":118,"excerpt":119,"category":120,"featured_image":123,"author":133,"count_impressions":134,"published_at":135},13662,"breast-milk-foods-that-work-milking-diet-weaning-tips","https:\u002F\u002Fdaily.verybaby.tw\u002Farticles\u002F13662-breast-milk-foods-that-work-milking-diet-weaning-tips","發奶食物有哪些？發奶、塞奶、退奶飲食一次看懂","哺乳期間該吃什麼才能發奶？哪些食物容易被認為會塞奶？準備離乳又該怎麼退奶？本文整理常見發奶、塞奶與退奶食物，並從實際哺乳觀念說明奶量、飲食與離乳之間的關係，幫助媽媽少一點飲食禁忌，多一點安心。",{"slug":121,"name":122},"birth","懷孕生產",{"url":124,"variants":125,"width":130,"height":131,"alt":22,"caption":23,"srcset":132},"https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fdaily\u002Farticles\u002F13662\u002Fimages\u002F6df157a2cd465b3684d9a8e7263a901a393360c03ac0cfe10b156ba084ee15b5\u002Fmaster.webp",[126,127,128,129],"https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fdaily\u002Farticles\u002F13662\u002Fimages\u002F6df157a2cd465b3684d9a8e7263a901a393360c03ac0cfe10b156ba084ee15b5\u002F480.webp","https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fdaily\u002Farticles\u002F13662\u002Fimages\u002F6df157a2cd465b3684d9a8e7263a901a393360c03ac0cfe10b156ba084ee15b5\u002F768.webp","https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fdaily\u002Farticles\u002F13662\u002Fimages\u002F6df157a2cd465b3684d9a8e7263a901a393360c03ac0cfe10b156ba084ee15b5\u002F1200.webp","https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fdaily\u002Farticles\u002F13662\u002Fimages\u002F6df157a2cd465b3684d9a8e7263a901a393360c03ac0cfe10b156ba084ee15b5\u002F1600.webp",1729,910,"https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fdaily\u002Farticles\u002F13662\u002Fimages\u002F6df157a2cd465b3684d9a8e7263a901a393360c03ac0cfe10b156ba084ee15b5\u002F480.webp 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