[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"daily-categories":3,"daily-article-13679":44,"daily-related-13679":159},{"data":4},[5,11,16,20,24,28,32,36,40],{"slug":6,"name":7,"meta_title":8,"meta_description":9,"url":10},"trending","熱門話題","熱門話題｜Daily","掌握親子育兒、家庭生活與日常話題的最新焦點。","https:\u002F\u002Fdaily.verybaby.tw\u002Fcategory\u002Ftrending",{"slug":12,"name":13,"meta_title":14,"meta_description":14,"url":15},"care","親子育兒",null,"https:\u002F\u002Fdaily.verybaby.tw\u002Fcategory\u002Fcare",{"slug":17,"name":18,"meta_title":14,"meta_description":14,"url":19},"travel","旅遊景點","https:\u002F\u002Fdaily.verybaby.tw\u002Fcategory\u002Ftravel",{"slug":21,"name":22,"meta_title":14,"meta_description":14,"url":23},"food","美食攻略","https:\u002F\u002Fdaily.verybaby.tw\u002Fcategory\u002Ffood",{"slug":25,"name":26,"meta_title":14,"meta_description":14,"url":27},"goods","好物分享","https:\u002F\u002Fdaily.verybaby.tw\u002Fcategory\u002Fgoods",{"slug":29,"name":30,"meta_title":14,"meta_description":14,"url":31},"cosmetics","美妝保養","https:\u002F\u002Fdaily.verybaby.tw\u002Fcategory\u002Fcosmetics",{"slug":33,"name":34,"meta_title":14,"meta_description":14,"url":35},"pets","毛孩世界","https:\u002F\u002Fdaily.verybaby.tw\u002Fcategory\u002Fpets",{"slug":37,"name":38,"meta_title":14,"meta_description":14,"url":39},"birth","懷孕生產","https:\u002F\u002Fdaily.verybaby.tw\u002Fcategory\u002Fbirth",{"slug":41,"name":42,"meta_title":14,"meta_description":14,"url":43},"health","健康保健","https:\u002F\u002Fdaily.verybaby.tw\u002Fcategory\u002Fhealth",{"data":45},{"public_id":46,"slug":47,"url":48,"title":49,"excerpt":50,"category":51,"featured_image":52,"author":63,"count_impressions":69,"published_at":70,"content_html":71,"toc":72,"tags":154,"images":155,"seo":158},13679,"parent-child-communication-tips-encourage-sharing-school-feelings","https:\u002F\u002Fdaily.verybaby.tw\u002Farticles\u002F13679-parent-child-communication-tips-encourage-sharing-school-feelings","孩子總說「不知道」？5個親子溝通技巧，讓他更願意聊學校與心事","想關心孩子，卻總得到「不知道」、「還好」？問題有時不是孩子不想說，而是提問方式讓他不知道怎麼回答。掌握具體提問、先同理再處理、多聽少教與專注傾聽等方法，能讓親子聊天更自然，也幫助家庭慢慢建立願意分享心事的安全感。",{"slug":12,"name":13},{"url":53,"variants":54,"width":59,"height":60,"alt":61,"caption":14,"srcset":62},"https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fdaily\u002Farticles\u002F13679\u002Fimages\u002F75c151523e96c8b477c35c1ed978cff5b969c26af7a35b66c02b624548493b42\u002Fmaster.webp",[55,56,57,58],"https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fdaily\u002Farticles\u002F13679\u002Fimages\u002F75c151523e96c8b477c35c1ed978cff5b969c26af7a35b66c02b624548493b42\u002F480.webp","https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fdaily\u002Farticles\u002F13679\u002Fimages\u002F75c151523e96c8b477c35c1ed978cff5b969c26af7a35b66c02b624548493b42\u002F768.webp","https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fdaily\u002Farticles\u002F13679\u002Fimages\u002F75c151523e96c8b477c35c1ed978cff5b969c26af7a35b66c02b624548493b42\u002F1200.webp","https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fdaily\u002Farticles\u002F13679\u002Fimages\u002F75c151523e96c8b477c35c1ed978cff5b969c26af7a35b66c02b624548493b42\u002F1600.webp",1731,909,"","https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fdaily\u002Farticles\u002F13679\u002Fimages\u002F75c151523e96c8b477c35c1ed978cff5b969c26af7a35b66c02b624548493b42\u002F480.webp 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1731w",{"username":64,"display_name":65,"avatar_url":66,"biography":67,"brand_type":68},"mamababy","咔吧｜生活新發現","https:\u002F\u002Fd1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net\u002Fbrands\u002Frdmplw\u002Favatars\u002Fhrcisb.jpg","想去哪裡玩？","部落格",1893,"2026-08-20T10:44:17+00:00","\u003Cp>孩子放學回到家，爸媽很自然地問：「今天在學校怎麼樣？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「還好。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「今天有發生什麼事嗎？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「沒有。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「那你上課都在做什麼？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「不知道。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>短短幾句話，聊天就結束了。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>不少家長遇到這種情況，第一個念頭可能是：「孩子是不是愈大愈不想跟我說話？」但很多時候，問題並不一定出在親子關係，而是\u003Cstrong>大人習慣的問法，對孩子來說太大、太抽象，甚至有一點像是在接受盤問。\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>親子溝通不只是多問幾個問題，更重要的是創造一種「我跟你說什麼都可以」的感覺。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>如果希望孩子願意聊學校、朋友、開心的事，甚至是不敢告訴別人的煩惱，可以先從以下幾個聊天方式開始調整。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"親子聊天的重點-不是-問出答案\">親子聊天的重點，不是「問出答案」\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>家長關心孩子，當然會想知道今天有沒有被欺負、功課跟不跟得上、老師有沒有責備他、跟同學相處好不好。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>問題是，當爸媽心裡裝著一整張「我今天一定要問清楚」的清單，孩子很容易感受到壓力。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>於是原本的聊天可能變成：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「今天有沒有考試？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「考幾分？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「怎麼又錯這一題？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「老師有沒有說什麼？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「你上課到底有沒有專心？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>家長覺得自己正在關心，孩子感受到的卻可能是一場檢查。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>真正能讓孩子願意繼續說下去的親子聊天，通常不是靠追問，而是靠\u003Cstrong>具體的問題、耐心的傾聽，以及不急著下結論的回應。\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"5個親子溝通技巧快速整理\">5個親子溝通技巧快速整理\u003C\u002Fh2>\n\u003Cdiv class=\"daily-table-scroll\">\u003Ctable>\n\u003Cthead>\n\u003Ctr>\n\u003Cth align=\"left\">聊天方法\u003C\u002Fth>\n\u003Cth align=\"left\">容易卡住的方式\u003C\u002Fth>\n\u003Cth align=\"left\">可以嘗試的方式\u003C\u002Fth>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Fthead>\n\u003Ctbody>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd align=\"left\">問小不問大\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">今天學校怎麼樣？\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">今天午餐最好吃的是哪一道？\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd align=\"left\">從周遭事情聊起\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">你今天有沒有惹老師生氣？\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">今天班上有什麼好笑的事？\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd align=\"left\">先同理情緒\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">這有什麼好生氣的？\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">聽起來你真的很不爽，發生什麼事？\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd align=\"left\">先聽再給建議\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">你就應該要……\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">那後來呢？你當時怎麼想？\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003Ctr>\n\u003Ctd align=\"left\">用行動表示專心\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">一邊滑手機一邊「嗯嗯」\u003C\u002Ftd>\n\u003Ctd align=\"left\">放下手機、看著孩子、聽完再回答\u003C\u002Ftd>\n\u003C\u002Ftr>\n\u003C\u002Ftbody>\n\u003C\u002Ftable>\u003C\u002Fdiv>\n\u003Cp>這五個方法不需要一次全部做到。爸媽可以先挑一個最常出現的問題調整，例如把「今天過得怎樣？」改成一個更小、更具體的問題，就可能讓對話變得很不一樣。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"方法一-大問題拆小一點-孩子比較容易回答\">方法一：大問題拆小一點，孩子比較容易回答\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>大人很常問：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「今天在學校怎麼樣？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>這句話看起來很簡單，對孩子而言其實非常龐大。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>一天裡可能包含上課、下課、吃飯、午休、考試、遊戲、同學、老師與社團活動。要孩子立刻把這些內容整理成一段完整回答，並不容易。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>因此，比起問一天的總結，不如抓住一個小細節。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>例如：\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\n\u003Cp>今天午餐你最喜歡哪一道？\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>下課第一個跟誰一起玩？\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>今天哪一堂課最好玩？\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>今天老師有沒有說什麼很好笑的話？\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>今天有人做了讓全班笑出來的事情嗎？\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>今天有沒有哪一件事讓你覺得時間過得特別慢？\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>如果今天可以重來一次，你最想改掉哪一件事？\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>這些問題都有一個共同特色：\u003Cstrong>孩子腦中比較容易出現具體畫面。\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>只要孩子開始描述一個事件，家長就有機會順著他的答案往下聊。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>例如孩子說：「今天體育課很好玩。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>爸媽可以接：「你們今天玩什麼？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>而不是立刻問：「所以你有沒有認真運動？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>前者會延續聊天，後者很容易又回到檢查模式。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"小技巧-孩子剛放學-不一定是最好聊天的時間\">小技巧：孩子剛放學，不一定是最好聊天的時間\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>有些孩子回家後只想休息、吃東西或安靜一下。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>這時候一直追問「今天怎樣」、「怎麼都不說話」，反而可能造成壓力。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>如果孩子暫時沒有聊天的興致，可以等到吃飯、洗澡後、散步、搭車或睡前，再找比較自然的時機開啟話題。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>親子溝通不一定非得安排一場正式的「我們來談談」。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>很多最真實的話，反而是在生活空檔裡慢慢說出來。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"方法二-不要每次都直接問孩子-可以先聊身邊的人事\">方法二：不要每次都直接問孩子，可以先聊身邊的人事\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>有些事情如果直接問：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「你有沒有被老師罵？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「最近是不是有人欺負你？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「你是不是跟同學吵架？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>孩子可能會立刻警覺：「爸媽為什麼突然問這個？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>如果只是想了解孩子最近的班級生活，可以從周遭發生的事情開始。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>例如：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「你們班最近最好笑的人是誰？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「最近大家下課都在玩什麼？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「你覺得你們老師最在意什麼事情？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「班上有沒有誰很會逗大家笑？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「如果讓你選一個同學一起完成作業，你會找誰？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>當孩子談同學、老師與班級生活時，家長常常也能從他的描述中慢慢了解：\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\n\u003Cp>他最近和哪些同學比較熟？\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>他怎麼看待衝突？\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>哪些事情會讓他感到不舒服？\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>他是否覺得自己被接納？\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>他對老師與班級氣氛有什麼感受？\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>重點並不是偷偷套話，而是\u003Cstrong>不要讓每一段對話都像在調查孩子。\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>如果孩子發現爸媽只是單純對他的世界感興趣，而不是每個回答都會被拿來評論，分享通常會比較自然。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"方法三-先接住情緒-不急著告訴孩子-你想錯了\">方法三：先接住情緒，不急著告訴孩子「你想錯了」\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>孩子說：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「我超討厭今天的數學課。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>家長很容易立刻回答：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「數學很重要，你怎麼可以討厭？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>或者：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「老師也是為你好。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>這些話未必有錯，但孩子原本想分享的，可能只是「我今天真的很挫折」。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>如果第一時間就糾正他的感覺，話題往往很難繼續。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>可以先換成：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「今天數學課讓你很煩喔？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「是題目太難，還是上課發生了什麼事？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>如果孩子說：「我今天考得超爛。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>與其立刻說：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「沒關係啦，分數又不重要。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>不如先問：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「你看起來真的很在意這次成績，是不是覺得很失望？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>這裡有一個很重要的觀念：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>同理，不等於同意。\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>爸媽可以理解孩子「很生氣」，但不代表認同他因為生氣就摔東西；可以理解孩子「不喜歡某個同學」，但不代表同意他排擠別人。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>同理的目的是先確認感受，等孩子比較能夠說清楚發生什麼事，再討論行為、規則與解決方式。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"可以記住一個簡單順序\">可以記住一個簡單順序\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>\u003Cstrong>感受 → 事情 → 方法\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>例如：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「你好像很委屈。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「剛剛到底發生什麼事？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「你希望接下來怎麼辦？需要我陪你一起想嗎？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>比起一開始就說「你下次應該怎樣」，孩子更容易感受到爸媽是在跟自己站在同一邊處理事情。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"方法四-聊天時先當聽眾-不要太快切換成老師\">方法四：聊天時先當聽眾，不要太快切換成老師\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>孩子說：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「今天同學都不跟我玩。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>很多家長聽到這句話，腦中可能立刻跑出十種解法：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「那你去找別人玩啊。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「你是不是也有做什麼讓人家不高興？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「你要主動一點。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「媽媽不是早就跟你說……」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>這些建議可能都是出於好意，但如果孩子現在真正需要的是有人聽他說，建議來得太快，反而會讓他覺得「早知道就不要講」。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>可以先問：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「怎麼了？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「你那時候一定很難過吧？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「後來你做什麼？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「那你現在還會在意嗎？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「你想自己處理，還是想一起想辦法？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>有時候孩子說完之後，自己已經知道該怎麼辦。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>有時候他只是需要把不高興說出來。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>如果家長不確定孩子到底想要什麼，可以直接問：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>「你現在比較想要我聽你說，還是想一起想辦法？」\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>這句話非常實用。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>它同時給孩子選擇，也避免家長在孩子還沒準備好時，就直接進入說教模式。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"方法五-嘴巴說-我有在聽-還不夠-身體也要讓孩子感受到\">方法五：嘴巴說「我有在聽」還不夠，身體也要讓孩子感受到\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>親子溝通除了說什麼，還包括「怎麼聽」。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>想像一下，孩子認真跟爸媽說今天在學校發生的事，但家長的眼睛始終盯著手機，只偶爾回答：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「嗯。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「喔。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「真的喔。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>即使家長確實有聽進去，孩子還是可能覺得自己沒有受到重視。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>如果當下方便，可以：\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\n\u003Cp>暫時把手機放下來。\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>面向孩子。\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>用自然的眼神回應。\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>不急著打斷孩子。\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>孩子停頓時，先等等，不必馬上填滿沉默。\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>年幼孩子可以蹲低一些，讓彼此視線比較接近。\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>如果正在煮飯、整理家務，真的沒有辦法停下，也可以直接說：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「我很想聽這件事，可是我現在要先把鍋子處理好。你等我一下，我弄完就聽你說。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>比起一邊忙、一邊敷衍回答，清楚告訴孩子「我想聽，只是現在需要一點時間」反而更容易讓孩子感受到重視。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>至於擁抱、牽手、拍拍肩膀等肢體互動，也可以視孩子的年齡、個性與意願決定。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>不是每個孩子都喜歡身體接觸，尤其孩子逐漸長大後，更應尊重他的界線。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"不同年齡-親子聊天方式也要跟著調整\">不同年齡，親子聊天方式也要跟著調整\u003C\u002Fh2>\n\u003Ch3 id=\"幼兒-從眼前正在發生的事開始\">幼兒：從眼前正在發生的事開始\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>幼兒的語言與敘事能力還在發展，比起回想一整天，更適合談眼前能看到、摸到或剛剛發生的事情。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>例如：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「你這張圖畫了誰？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「今天哪個玩具最好玩？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「你剛剛笑得好開心，是發生什麼事？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>問題愈簡單、愈具體，孩子越容易參與。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"小學生-從學校生活的小細節開始\">小學生：從學校生活的小細節開始\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>進入學校之後，同儕、老師與團體生活占了孩子一天很大部分。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>除了功課，也可以聊：\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\n\u003Cp>午餐\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>座位\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>下課活動\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>社團\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>班級趣事\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>同學相處\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>老師說過的有趣事情\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>不要讓孩子形成「爸媽只對成績有興趣」的感覺。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>當生活中的小事都能聊，真正遇到麻煩時，孩子才比較可能想到回家說。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"青少年-提問更少一點-尊重更多一點\">青少年：提問更少一點，尊重更多一點\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>孩子進入青春期後，通常會更重視隱私與自主。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>這時候親子溝通的關鍵往往不是找到更厲害的問句，而是接受：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>孩子不一定每件事都想立刻告訴父母。\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>如果孩子說「現在不想講」，可以回：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「好，你想說的時候我都在。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>比起逼問：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「我是你媽媽，有什麼不能告訴我的？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>前者更有機會讓孩子日後主動回來。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"4種話-最容易讓孩子把話收回去\">4種話，最容易讓孩子把話收回去\u003C\u002Fh2>\n\u003Ch3 id=\"1-這有什麼好難過的\">1.「這有什麼好難過的？」\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>大人覺得事情很小，不代表孩子感受到的情緒也很小。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>可以換成：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「這件事真的讓你很難過喔。」\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"2-我早就跟你說了吧\">2.「我早就跟你說了吧！」\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>這句話可能證明爸媽是對的，卻很少能讓孩子願意繼續分享。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>可以換成：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「現在事情已經發生了，我們來看看接下來怎麼處理。」\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"3-你為什麼每次都這樣\">3.「你為什麼每次都這樣？」\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>「每次」、「永遠」、「就是」這類標籤式說法，很容易把一件事情變成對孩子整個人的否定。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>可以聚焦在當下：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「今天這件事，你覺得哪裡出了問題？」\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"4-你應該要\">4.「你應該要……」\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>如果孩子才剛說第一句，家長就開始提供完整解決方案，他很可能直接結束對話。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>先多問一句：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「你自己現在怎麼想？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>往往會得到更多資訊。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"想讓孩子說心事-平常的小事更要願意聽\">想讓孩子說心事，平常的小事更要願意聽\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>很多爸媽最希望知道的，是孩子有沒有被欺負、心情是不是不好、是不是遇到危險。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>但信任很難等到大事發生時才突然建立。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>孩子小時候興奮地告訴你：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「今天同學的鉛筆掉到地上三次！」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>對大人而言可能沒什麼，但對孩子而言，那就是他今天生活的一部分。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>如果平常的小故事總是得到：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「好啦，先去寫功課。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>那麼孩子慢慢長大後，也很難期待他突然主動坐下來說：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「我最近和朋友相處得很不好，我想跟你談談。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>願意聽小事，其實是在替未來的大事累積信任。\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"把聊天放進生活-不必每天舉行親子會議\">把聊天放進生活，不必每天舉行親子會議\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>建立良好的親子溝通，不需要每天坐在沙發上正式談心半小時。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>可以是在：\u003C\u002Fp>\n\u003Cul>\n\u003Cli>\n\u003Cp>上學、放學的路上\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>一起吃水果時\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>晚餐桌上\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>散步時\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>洗完澡後\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>整理房間時\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>睡前的幾分鐘\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003Cli>\n\u003Cp>假日一起搭車時\u003C\u002Fp>\n\u003C\u002Fli>\n\u003C\u002Ful>\n\u003Cp>固定有一些沒有考核、沒有責備、沒有目的的聊天時間，孩子會慢慢知道：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「我可以在這個家裡說自己的事情。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>而且聊天不必永遠以孩子為主角。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>爸媽也可以分享自己的生活：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「我今天工作時發生一件超糗的事。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「我今天本來很生氣，後來想一想覺得也沒那麼嚴重。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>當大人願意自然分享情緒與生活，親子關係比較像雙向交流，而不是只有孩子每天接受訪問。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"親子溝通的目標-不是讓孩子什麼都告訴你\">親子溝通的目標，不是讓孩子什麼都告訴你\u003C\u002Fh2>\n\u003Cp>再好的親子關係，孩子仍然會有自己的秘密、朋友與私人空間。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>這並不一定代表親子關係不好。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>比起要求孩子「什麼都要告訴爸媽」，更重要的是讓他知道：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>遇到真正困難、害怕、受傷或不知道該怎麼辦的事情時，家裡有一個願意先聽他說、不會第一秒就責罵他的地方。\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>台灣國民健康署在親子溝通相關建議中，也把傾聽、尊重與同理列為重要原則。當父母願意先理解孩子的想法，而不是一開始就批評、否定或替孩子做完決定，比較有機會維持持續對話。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>所以，下次孩子回家時，不妨先把：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「今天學校怎麼樣？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>換成：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>「今天有沒有發生一件你最想告訴我的事？」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>如果答案還是「沒有」，也不用急。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>真正重要的不是今天問出了多少，而是讓孩子一次又一次感受到：\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>\u003Cstrong>只要他想說，你願意好好聽。\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\n\u003Ch2 id=\"親子聊天常見問題-faq\">親子聊天常見問題 FAQ\u003C\u002Fh2>\n\u003Ch3 id=\"孩子每次都回答-不知道-是不是不想跟父母說話\">孩子每次都回答「不知道」，是不是不想跟父母說話？\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>不一定。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>問題太大、孩子累了、不知道如何組織回答，或當下只是想休息，都可能讓他回答「不知道」。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>可以把問題縮小，例如不要問「今天過得如何」，改問「今天午餐吃什麼」、「今天最好玩的是哪一節課」，也可以換一個時間再聊。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"孩子抱怨老師或同學時-要不要立刻糾正他的說法\">孩子抱怨老師或同學時，要不要立刻糾正他的說法？\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>通常不用急著第一時間判斷誰對誰錯。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>可以先了解發生什麼事、孩子當時有什麼感受，再視情況討論行為與處理方法。如果涉及霸凌、安全、暴力或其他需要成人介入的情況，則應進一步了解並適時協助。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"同理孩子-是不是就不能管教\">同理孩子，是不是就不能管教？\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>不是。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>同理處理的是「感受」，管教處理的是「行為與界線」。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>例如可以說：「我知道你真的很生氣，但生氣也不能打人。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>理解孩子的情緒，和設定家庭規範並不衝突。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"孩子不想聊時-可以一直追問嗎\">孩子不想聊時，可以一直追問嗎？\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>如果不是涉及立即安全風險，通常不需要一直逼問。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>可以告訴孩子：「你現在不想講沒關係，想說的時候可以找我。」\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>保留空間，有時反而比較容易等到孩子主動開口。\u003C\u002Fp>\n\u003Ch3 id=\"每天一定要安排固定的親子聊天時間嗎\">每天一定要安排固定的親子聊天時間嗎？\u003C\u002Fh3>\n\u003Cp>不一定。\u003C\u002Fp>\n\u003Cp>重點不是每天談多久，而是生活中是否經常存在沒有壓力的互動。吃飯、散步、搭車或睡前的短短幾分鐘，都可以成為很好的聊天時間。\u003C\u002Fp>\n",[73,77,79,82,86,89,92,94,97,100,103,106,109,112,115,118,121,124,127,130,133,136,139,142,145,148,151],{"level":74,"id":75,"title":76},2,"親子聊天的重點-不是-問出答案","親子聊天的重點，不是「問出答案」",{"level":74,"id":78,"title":78},"5個親子溝通技巧快速整理",{"level":74,"id":80,"title":81},"方法一-大問題拆小一點-孩子比較容易回答","方法一：大問題拆小一點，孩子比較容易回答",{"level":83,"id":84,"title":85},3,"小技巧-孩子剛放學-不一定是最好聊天的時間","小技巧：孩子剛放學，不一定是最好聊天的時間",{"level":74,"id":87,"title":88},"方法二-不要每次都直接問孩子-可以先聊身邊的人事","方法二：不要每次都直接問孩子，可以先聊身邊的人事",{"level":74,"id":90,"title":91},"方法三-先接住情緒-不急著告訴孩子-你想錯了","方法三：先接住情緒，不急著告訴孩子「你想錯了」",{"level":83,"id":93,"title":93},"可以記住一個簡單順序",{"level":74,"id":95,"title":96},"方法四-聊天時先當聽眾-不要太快切換成老師","方法四：聊天時先當聽眾，不要太快切換成老師",{"level":74,"id":98,"title":99},"方法五-嘴巴說-我有在聽-還不夠-身體也要讓孩子感受到","方法五：嘴巴說「我有在聽」還不夠，身體也要讓孩子感受到",{"level":74,"id":101,"title":102},"不同年齡-親子聊天方式也要跟著調整","不同年齡，親子聊天方式也要跟著調整",{"level":83,"id":104,"title":105},"幼兒-從眼前正在發生的事開始","幼兒：從眼前正在發生的事開始",{"level":83,"id":107,"title":108},"小學生-從學校生活的小細節開始","小學生：從學校生活的小細節開始",{"level":83,"id":110,"title":111},"青少年-提問更少一點-尊重更多一點","青少年：提問更少一點，尊重更多一點",{"level":74,"id":113,"title":114},"4種話-最容易讓孩子把話收回去","4種話，最容易讓孩子把話收回去",{"level":83,"id":116,"title":117},"1-這有什麼好難過的","1.「這有什麼好難過的？」",{"level":83,"id":119,"title":120},"2-我早就跟你說了吧","2.「我早就跟你說了吧！」",{"level":83,"id":122,"title":123},"3-你為什麼每次都這樣","3.「你為什麼每次都這樣？」",{"level":83,"id":125,"title":126},"4-你應該要","4.「你應該要……」",{"level":74,"id":128,"title":129},"想讓孩子說心事-平常的小事更要願意聽","想讓孩子說心事，平常的小事更要願意聽",{"level":74,"id":131,"title":132},"把聊天放進生活-不必每天舉行親子會議","把聊天放進生活，不必每天舉行親子會議",{"level":74,"id":134,"title":135},"親子溝通的目標-不是讓孩子什麼都告訴你","親子溝通的目標，不是讓孩子什麼都告訴你",{"level":74,"id":137,"title":138},"親子聊天常見問題-faq","親子聊天常見問題 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